Hranjivi puding s chia sjemenkama

Hranjivi puding s chia sjemenkama

5 minuta1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

156 kcal

Ugljikohidrati

12 g

Masti

7 g

Proteini

8 g

Sastojci

  • Chia sjemenke

    9 g

  • Avokado

    12 g

  • Kakao u prahu

    5 g

  • Stevia

    1 g

  • Malina

    60 g

  • Mlijeko

    120 ml

Upute

  1. 1

    U blender staviti chia sjemenke, kakao u prahu, avokado, mlijeko i zaslađivač. Blendirati do glatke konzistencije. Zaslađivač se može i izostaviti. Smjesu izlijati u zdjelu, pokriti prozirnom folijom ili zatvoriti poklopcem i staviti u hladnjak na najmanje 2 sata. Poslužiti sa svježim bobicama. Zapamti! Piti najmanje 8 šalica vode dnevno. Probaj ograničiti unos kave i čaja na 3 šalice dnevno. Zapamtiti da dnevna potreba za vodom ne uključuje kavu/čaj. Koristiti bilo koje začine osim šećera i/ili meda i soli.