Punjeni pileći file sa špinatom i sirom

Punjeni pileći file sa špinatom i sirom

20 minuta1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

363 kcal

Ugljikohidrati

12 g

Masti

15 g

Proteini

41 g

Sastojci

  • Špinat

    40 g

  • Jabučni ocat

    10 ml

  • Papar

    1 g

  • Piletina

    87 g

  • Feta sir

    50 g

  • Krastavci

    100 g

  • Brokula

    100 g

  • Kineski kupus

    40 g

  • Grčki jogurt

    14 g

  • Senf

    15 g

Upute

  1. 1

    Staviti špinat na vruću tavu. Promiješati i kuhati dok ne uvene. Izvaditi iz tave i staviti sa strane.

  2. 2

    In špinat dodati ocat i prstohvat papra (opcionalno).

  3. 3

    Pileći file lagano istući čekićem za meso. Na piletinu staviti špinat, dodati feta sir. Preklopiti piletinu i pričvrstiti ju čačkalicama.

  4. 4

    Peći pileći file u tavi 3 - 5 minuta sa svake strane dok ne bude gotovo.

  5. 5

    In međuvremenu narezati krastavac i brokulu na komadiće i pomiješati s Napa kupusom. In salatu se može dodati preljev od običnog jogurta i senfa, po želji.

  6. 6

    Salatu poslužiti uz kuhani pileći file.