Začinjena piletina sa zelenom salatom

Začinjena piletina sa zelenom salatom

25 minuta1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

287 kcal

Ugljikohidrati

12 g

Masti

17 g

Proteini

19 g

Sastojci

  • Paprika

    100 g

  • Feferon

    20 g

  • Češnjak

    5 g

  • Piletina

    51 g

  • Sok od limuna

    15 g

  • Sol

    1 g

  • Salata kristal

    30 g

  • Maslinovo ulje

    15 ml

  • Krastavci

    100 g

Upute

  1. 1

    Zagrijati pećnicu na 200 stupnjeva.

  2. 2

    Papriku i čili papriku oprati, ukloniti sjemenke. Čili paprika nije obavezna, može se koristiti manja količina ili se uopće ne koristiti.

  3. 3

    Paprike narezati i staviti u lonac ili tavu, dodati limunov sok, češnjak i pirjati na laganoj vatri 5 - 7 minuta.

  4. 4

    Paprike blendirati do glatke konzistencije, dodati papriku u prahu, češnjak, sol (začini su opcionalni).

  5. 5

    Uzeti cijeli komad pilećeg filea i napraviti 3 duboka, dijagonalna reza.

  6. 6

    Staviti pileći file u posudu za kuhanje. Staviti smjesu paprika u rezove napravljene na pilećim fileima. Prelijati maslinovim uljem. Peći u pećnici 20 - 25 minuta.

  7. 7

    Poslužiti uz svježu salatu od zelene salate, krastavca i malo maslinovog ulja.