Punjeni pileći file

Punjeni pileći file

35 minuta1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

371 kcal

Ugljikohidrati

4 g

Masti

17 g

Proteini

46 g

Sastojci

  • Piletina

    116 g

  • Paprika

    80 g

  • Cheddar sir

    36 g

  • Paprika u prahu

    2 g

  • Salata kristal

    30 g

Upute

  1. 1

    Na uzdužnom rubu pilećeg filea napraviti duboki prorez.

  2. 2

    Narezati paprike na sitno, naribati sir i nadjenuti time piletinu. Ako je moguće, file nakon toga zatvoriti drvenim ražnjićima.

  3. 3

    Preko filea utrljati papriku u prahu ili druge začine, začinsko bilje po izboru, osim soli.

  4. 4

    Zatim peći na 200 stupnjeva oko 30-35 minuta.

  5. 5

    Poslužiti uz šalicu listova salate. Zapamti! Piti najmanje 8 šalica vode dnevno. Probaj ograničiti unos kave i čaja na 3 šalice dnevno. Zapamtiti da dnevna potreba za vodom ne uključuje kavu/čaj. Koristiti bilo koje začine osim šećera i/ili meda i soli.