
Pileći file u umaku od sira
20 minuta1 porcija
Vaš dnevni cilj
Po porciji
279 kcal
5 g
20 g
19 g
Sastojci
Piletina
45 g
Maslinovo ulje
8 ml
Češnjak
5 g
Kokosovo mlijeko
31 ml
Origano
1 g
Špinat
40 g
Cherry rajčice
50 g
Tvrdi sir
9 g
Upute
Narezati pileći file na male komadiće i ostaviti sa strane.
Na tavi zagrijati maslinovo ulje i dodati protisnuti češnjak. Kuhati na srednje jakoj vatri dok ne porumeni.
Dodati pileći file u tavu i kuhati oko 3 minute.
Piletinu prelijati s malo vode i prijati dok meso ne bude spremno.
In tavu dodati kokosovo mlijeko i začiniti origanom (začini su opcionalni).
Dodati šaku špinata i šeri rajčice (prerezane na pola). Pomiješati i kuhati dok špinat ne počne venuti.
Sve staviti na tanjur i poslužiti s ribanim sirom.