Začinjene pileće pljeskavice s tikvicama

Začinjene pileće pljeskavice s tikvicama

30 minuta1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

250 kcal

Ugljikohidrati

16 g

Masti

15 g

Proteini

12 g

Sastojci

  • Pileće mljeveno meso

    45 g

  • Tikvice

    80 g

  • Češnjak

    5 g

  • Papar

    1 g

  • Luk

    30 g

  • Čili paprika

    1 g

  • Maslinovo ulje

    10 ml

  • Listovi zelene salate

    40 g

  • Rajčice

    60 g

  • Paprika

    60 g

  • Krastavci

    150 g

  • Sok od limuna

    10 g

Upute

  1. 1

    Tikvice naribati i ocijediti višak tekućine. Tikvice promiješati s mljevenim pilećim fileom, češnjakom, crnim paprom, nasjeckanim lukom i kajenskom paprikom (začini su opcionalni).

  2. 2

    Rukama sve ravnomjerno promiješati.

  3. 3

    Zagrijati maslinovo ulje na tavi. Od mesne smjese napraviti male mesne pljeskavice i staviti na tavu da se peku s obje strane dok ne budu spremne.

  4. 4

    In međuvremenu pripremiti salatu: u zdjeli pomiješati zelenu salatu, rajčicu, papriku i krastavac. Prelijati maslinovim uljem i sokom od 1/2 limuna.

  5. 5

    Na salatu staviti kuhane mesne pljeskavice i dobar tek!.