Pileći file u umaku od sira

Pileći file u umaku od sira

20 minuta1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

450 kcal

Ugljikohidrati

6 g

Masti

34 g

Proteini

30 g

Sastojci

  • Piletina

    69 g

  • Maslinovo ulje

    8 ml

  • Češnjak

    5 g

  • Kokosovo mlijeko

    70 ml

  • Origano

    1 g

  • Špinat

    40 g

  • Cherry rajčice

    50 g

  • Tvrdi sir

    20 g

Upute

  1. 1

    Narezati pileći file na male komadiće i ostaviti sa strane.

  2. 2

    Na tavi zagrijati maslinovo ulje i dodati protisnuti češnjak. Kuhati na srednje jakoj vatri dok ne porumeni.

  3. 3

    Dodati pileći file u tavu i kuhati oko 3 minute.

  4. 4

    Piletinu prelijati s malo vode i prijati dok meso ne bude spremno.

  5. 5

    In tavu dodati kokosovo mlijeko i začiniti origanom (začini su opcionalni).

  6. 6

    Dodati šaku špinata i šeri rajčice (prerezane na pola). Pomiješati i kuhati dok špinat ne počne venuti.

  7. 7

    Sve staviti na tanjur i poslužiti s ribanim sirom.