Výživný pudink s chia semínky

Složení

• Chia semínka

  9 g

• Avokádo

  12 g

• Kakaový prášek

  5 g

• Stévie

  1 g

• Malina

  60 g

• Mléko

  120 ml

Pokyny

1. 1

   Do mixéru dejte chia semínka, kakaový prášek, avokádo, mléko a sladidlo. Rozmixujte do hladké konzistence. Sladidlo lze vynechat. Směs nalijte do misky, přikryjte průhlednou fólií nebo uzavřete víkem a dejte alespoň na 2 hodiny do lednice. Podávejte s čerstvým ovocem. Nezapomeňte! Vypijte alespoň 8 šálků vody denně. Snažte se omezit příjem kávy a čaje na 3 šálky denně. Nezapomeňte, že denní doporučená dávka vody nezahrnuje kávu/čaj. Používejte jakékoli koření kromě cukru a/nebo medu a soli.

   9 gChia semínka5 gKakaový prášek12 gAvokádo120 mlMléko