Plněný kuřecí řízek

Složení

• Kuře

  116 g

• Pepř

  80 g

• Sýr čedar

  36 g

• Paprikový prášek

  2 g

• Křišťálový salát

  30 g

Pokyny

1. 1

   Na podélném okraji kuřecího řízku udělejte hluboký zářez.

2. 2

   Papriky nakrájejte na malé kousky, nastrouhejte sýr a naplňte jím kuře. Pokud je to možné, filet poté uzavřete dřevěnými špejlemi.

   116 gKuře
3. 3

   Filet vetřete do mleté papriky nebo jiného koření a bylin dle vlastního výběru, s výjimkou soli.

4. 4

   Pak pečte při 200 stupních asi 30-35 minut.

5. 5

   Podávejte s šálkem listového salátu. Nezapomeňte! Pijte alespoň 8 šálků vody denně. Snažte se omezit příjem kávy a čaje na 3 šálky denně. Nezapomeňte, že denní doporučená dávka vody nezahrnuje kávu/čaj. Používejte jakékoli koření kromě cukru a/nebo medu a soli.