Tuňákový salát

Tuňákový salát

15 min1 porcí

Vaše denní cíle

Na jednu porci

Energie

395 kcal

Uhlohydráty

6 g

Tuk

8 g

Bílkovina

67 g

Složení

  • Vejce

    50 g

  • Tuňák

    191 g

  • Hořčice

    5 g

  • Pepř

    1 g

  • Řecký jogurt

    48 g

  • Jarní cibulka

    10 g

  • Pepř

    60 g

  • Špenát

    40 g

Pokyny

  1. 1

    Vejce vařte 10 minut. Nechte vychladnout a nakrájejte na kousky.

  2. 2

    Vezměte konzervovaného tuňáka a smíchejte ho s vařeným vejcem.

  3. 3

    Přidejte hořčici, pepř, jogurt a jarní cibulku (poleva je volitelná). Vše promíchejte.

  4. 4

    Tuňákový salát podávejte s paprikou a špenátem.