Kuřecí řízek v sýrové omáčce

Kuřecí řízek v sýrové omáčce

20 min1 porcí

Vaše denní cíle

Na jednu porci

Energie

450 kcal

Uhlohydráty

6 g

Tuk

34 g

Bílkovina

30 g

Složení

  • Kuře

    69 g

  • Olivový olej

    8 ml

  • Česnek

    5 g

  • Kokosové mléko

    70 ml

  • Oregano

    1 g

  • Špenát

    40 g

  • Cherry rajčátka

    50 g

  • Tvrdý sýr

    20 g

Pokyny

  1. 1

    Kuřecí řízek nakrájejte na malé kousky a dejte stranou.

  2. 2

    Na pánvi rozehřejte olivový olej a přidejte prolisovaný česnek. Smažte na středním plameni dozlatova.

  3. 3

    Přidejte kuřecí řízek do pánve a vařte asi 3 minuty.

  4. 4

    Kuře zalijte trochou vody a duste, dokud maso nebude hotové.

  5. 5

    Do pánve přidejte kokosové mléko a dochuťte oreganem (koření je volitelné).

  6. 6

    Přidejte hrst špenátu a sherry rajčata (rozkrojená napůl). Promíchejte a vařte, dokud špenát nezačne vadnout.

  7. 7

    Vše dejte na talíř a podávejte se strouhaným sýrem.