Hverdagsmenu - Tilberedt med pesto af kylling og grøntsager

Hverdagsmenu - Tilberedt med pesto af kylling og grøntsager

22 min1 portioner

Dine daglige mål

Pr. portion

Energi

351 kcal

Kulhydrater

10 g

Fedt

23 g

Protein

23 g

Se den blive lavet

Bemærk: Denne video kan indeholde flere opskrifter. Vent, indtil den ret, du har valgt, vises.

Ingredienser

  • olivenolie

    0.5 tbsp

  • udbenede, skindløse kyllingelår

    4 kyllingelår, uden ben og skind

  • salt

    Salt, efter smag

  • peber

    Peber, efter smag

  • grønne bønner

    114 g

  • cherrytomater

    100 g

  • basilikumpesto

    29 g

Instruktioner

  1. 1

    Varm olivenolien op i en stor pande ved middel varme, og tilsæt derefter kyllingelårene. Krydr med salt og peber. Steg, indtil kyllingen ikke længere er lyserød i midten, og tag den derefter op af panden. Skær den i strimler.

  2. 2

    Kom de grønne bønner i den samme pande og steg dem, indtil de er møre og sprøde.

  3. 3

    Kom kyllingestrimlerne tilbage i panden, og tilsæt derefter tomater og pesto. Rør rundt, indtil det er helt blandet sammen.

  4. 4

    Server straks, eller fordel retten i 4 beholdere til madopbevaring, og opbevar den i køleskabet i op til 4 dage.

  5. 5

    Nyde!