Mini kylling fajita-rulle

Mini kylling fajita-rulle

34 min1 portioner

Dine daglige mål

Pr. portion

Energi

114 kcal

Kulhydrater

6 g

Fedt

3 g

Protein

13 g

Se den blive lavet

Bemærk: Denne video kan indeholde flere opskrifter. Vent, indtil den ret, du har valgt, vises.

Ingredienser

  • stort, udbenet kyllingebryst uden skind

    1 stort kyllingebryst, uden ben og skind

  • rød peberfrugt

    ½ rød peberfrugt, tyndt skåret

  • gul peberfrugt

    ½ gul peberfrugt, tyndt skåret

  • grøn peberfrugt

    ½ grøn peberfrugt, tyndt skåret

  • hvidt løg

    ½ hvidt løg, tyndt skåret

  • olivenolie

    0.5 tbsp

  • chilipulver

    0.5 tsp

  • spidskommen

    0.3 tbsp

  • peber

    0.3 tsp

  • salt

    0.5 tsp

  • hvidløgspulver

    0.5 tsp

  • sort peber

    0.3 tsp

Instruktioner

  1. 1

    Bland ingredienserne til fajita-rubben sammen.

  2. 2

    Varm 1 spiseskefuld olie op i en stor stegepande med slip-let-belægning ved middel varme. Vend de skivede peberfrugter og løg i, drys 2 teskefulde af fajita-krydderiblandingen over, og sauter, indtil de er bløde, cirka 8 minutter.

  3. 3

    Skær forsigtigt kyllingebrystet i halve med en skarp kniv. Læg et stykke plastfolie over kyllingebrystet og flad kødet med en hammer eller kagerulle.

  4. 4

    Fordel en fjerdedel af den sauterede peberblanding jævnt på kyllingebrystet. Rul brystet og sæt det på spyd med tandstikkere, så rullen holder formen.

  5. 5

    Skær rullen i 1¼ cm lange stykker, og sørg for at hvert stykke holdes sammen med en tandstikker.

  6. 6

    Krydr hver rulle på begge sider med fajita-krydderiblandingen.

  7. 7

    Varm den resterende spiseskefuld olie op på en pande, og steg kyllingebollerne i cirka 3 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.

  8. 8

    Lad hvile i 5 minutter før servering.

  9. 9

    Nyde!