Peberfrugt-æggebåde

Peberfrugt-æggebåde

45 min1 portioner

Dine daglige mål

Pr. portion

Energi

100 kcal

Kulhydrater

5 g

Fedt

5 g

Protein

8 g

Se den blive lavet

Bemærk: Denne video kan indeholde flere opskrifter. Vent, indtil den ret, du har valgt, vises.

Ingredienser

  • peberfrugter

    3 assorterede peberfrugter

  • æg

    6 store æg

  • salt

    Salt, efter smag

  • peber

    Peber, efter smag

  • frisk spinat

    2 g

  • baby bella svampe

    38 g

  • parmesanost

    Parmesan

  • hakkede tomater

    Tomat, hakket

  • frisk basilikum

    Basilikum, hakket

  • salsa

    Salsa

  • cheddarost

    Cheddarost

Instruktioner

  1. 1

    Forvarm ovnen til 190 °C.

  2. 2

    Skær peberfrugterne i halve gennem stilken. Lad stilken sidde på, men fjern kerner og hinde. Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.

  3. 3

    Bag i 20 minutter.

  4. 4

    Slå et helt æg ud i hver halvdel af peberfrugten. Krydr med salt og peber.

  5. 5

    Tilsæt spinat, svampe og parmesan til 2 af peberfrugterhalvdelene.

  6. 6

    Tilsæt salsa og cheddar til 2 af peberhalvdelene.

  7. 7

    Tilsæt tomat og basilikum til de 2 resterende peberfrugterhalvdele.

  8. 8

    Bag i yderligere 15 minutter, indtil æggehviderne er stivnede, eller indtil dine æg er kogt efter din smag.

  9. 9

    Nyde!