Enchilada fyldte skaller

Enchilada fyldte skaller

70 min1 portioner

Dine daglige mål

Pr. portion

Energi

142 kcal

Kulhydrater

4 g

Fedt

9 g

Protein

9 g

Se den blive lavet

Bemærk: Denne video kan indeholde flere opskrifter. Vent, indtil den ret, du har valgt, vises.

Ingredienser

  • jumbo pastaskal

    1 shell

  • olivenolie

    0.1 tbsp

  • hvidt løg

    6 g

  • grøn chili

    3 g

  • kylling

    10 g

  • spidskommen

    Spidskommen - 1/2 tsk.

  • hvidløg

    Hvidløg - 1/2 spsk.

  • peber

    ikke relevant

  • salt

    ikke relevant

  • ricottaost

    21 g

  • frisk ost

    5 g

  • Monterey Jack-ost

    4 g

  • friske forårsløg

    0.1 tbsp

  • grøn enchiladasauce

    24 g

Instruktioner

  1. 1

    Bring vandet i kog. Kog pastaskallerne al dente. Hæld vandet fra, skyl med koldt vand og sæt det til side for at køle af.

  2. 2

    Hæld olien i en pande, tilsæt derefter løgene og steg dem ved middel varme, indtil de er bløde. Tilsæt de grønne chilier, kylling og krydderier, og rør rundt. Steg ved svag varme i yderligere 3-4 minutter.

  3. 3

    Kom kyllingeblandingen i en skål. Tilsæt ricotta, queso fresco og monterey jack og rør, indtil alle ingredienser er godt blandet.

  4. 4

    Fyld hver skal med en stor skefuld af blandingen.

  5. 5

    Forvarm ovnen til 190 °C.

  6. 6

    Smør bunden af et ildfast fad med et tyndt lag grøn enchiladasauce. Læg pastaskallerne i fadet i et enkelt lag.

  7. 7

    Dæk med resten af enchiladasaucen og lidt ekstra queso fresco og monterey jack.

  8. 8

    Bag i 30 minutter (eller indtil osten er smeltet, og saucen begynder at boble i kanterne). Top med forårsløg.

  9. 9

    Nyde!