Nährstoffreicher Pudding mit Chiasamen

Nährstoffreicher Pudding mit Chiasamen

5 min1 Portionen

Ihre täglichen Ziele

Pro Portion

Energie

156 kcal

Kohlenhydrate

12 g

Fett

7 g

Eiweiß

8 g

Inhaltsstoffe

  • Chiasamen

    9 g

  • Avocado

    12 g

  • Kakaopulver

    5 g

  • Stevia

    1 g

  • Himbeere

    60 g

  • Milch

    120 ml

Anweisungen

  1. 1

    Chiasamen, Kakaopulver, Avocado, Milch und Süßungsmittel in einen Mixer geben und glatt pürieren. Das Süßungsmittel kann weggelassen werden. Die Mischung in eine Schüssel füllen, mit Frischhaltefolie abdecken oder mit einem Deckel verschließen und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Mit frischen Beeren servieren. Nicht vergessen: Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Beschränken Sie Ihren Kaffee- und Teekonsum auf maximal 3 Tassen pro Tag. Beachten Sie, dass Kaffee und Tee nicht zur empfohlenen Tagesmenge an Wasser zählen. Verwenden Sie alle Gewürze außer Zucker, Honig und Salz.