Schnelle Salsa-Suppe

Name: Schnelle Salsa-Suppe
Total time: 10 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 150 g Tomaten; 40 g Rote Zwiebel; 5 g Knoblauch; 10 g Zitronensaft; 20 ml Olivenöl; 2 g Koriander; 9 g Griechischer Joghurt; 3 g Sonnenblumenkerne

10 min1 Portionen

Ihre täglichen Ziele

Pro Portion

Energie

253 kcal

Kohlenhydrate

10 g

Fett

22 g

Eiweiß

4 g

Inhaltsstoffe

Tomaten
150 g
Rote Zwiebel
40 g
Knoblauch
5 g
Zitronensaft
10 g
Olivenöl
20 ml
Koriander
2 g
Griechischer Joghurt
9 g
Sonnenblumenkerne
3 g

Anweisungen

1
Tomaten in größere Stücke schneiden, rote Zwiebel, Knoblauch und nach Belieben Limetten- oder Zitronensaft, etwas Koriander und Olivenöl pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Nach Belieben weitere Gewürze und Kräuter hinzufügen. Die Suppe kann erwärmt und abgekühlt oder frisch gegessen werden. Mit Sonnenblumenkernen und fettarmem Joghurt servieren.