Hühner-Chow-Mein-Nester

Name: Hühner-Chow-Mein-Nester
Total time: 40 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 0.08 tsp geriebener Ingwer; 0.17 clove Knoblauch; 0.25 tbsp Ketchup; 0.17 tbsp Sojasauce; 0.17 tbsp Austernsauce; 0.17 Hühnerbrust; 0.08 rote Paprika; 4.17 g Frühlingszwiebeln; 20.83 g Bohnensprossen; 0.08 pack frische Eiernudeln; Muffinform Muffinform

40 min1 Portionen

Ihre täglichen Ziele

Pro Portion

Energie

106 kcal

Kohlenhydrate

11 g

Fett

1 g

Eiweiß

10 g

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Inhaltsstoffe

geriebener Ingwer
0.1 tsp
Knoblauch
0.2 clove
Ketchup
0.3 tbsp
Sojasauce
0.2 tbsp
Austernsauce
0.2 tbsp
Hühnerbrust
2 Hähnchenbrüste (gewürfelt)
rote Paprika
1 gehackte rote Paprika
Frühlingszwiebeln
4 g
Bohnensprossen
21 g
frische Eiernudeln
0.1 pack
Muffinform
Muffinform

Anweisungen

1
Für die Sauce geriebenen Ingwer, Knoblauch, Ketchup, Sojasauce und Austernsauce in einer kleinen Schüssel verrühren, bis alles gut vermischt ist. Beiseite stellen.
2
Braten Sie das Hähnchen, bis es gar ist.
3
Paprika und Frühlingszwiebeln hinzufügen und 2 Minuten anbraten.
4
Die Sojasprossen dazugeben und weitere 3-4 Minuten braten.
5
Die Sauce dazugeben und noch ein bis zwei Minuten braten.
6
Die Nudeln in jede Mulde des Muffinblechs geben und leicht andrücken, um eine kleine Vertiefung zu formen.
7
Bei 180 °C (350 °F) 15 Minuten backen.
8
Entfernen Sie die Nester aus der Muffinform.
9
Den Chow Mein löffelweise auf die gebackenen Nudeln geben.
10
Genießen!