Frühstücksbecher mit Eiweiß

Frühstücksbecher mit Eiweiß

25 min1 Portionen

Ihre täglichen Ziele

Pro Portion

Energie

121 kcal

Kohlenhydrate

1 g

Fett

7 g

Eiweiß

10 g

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Inhaltsstoffe

  • Antihaft-Kochspray

    n / A

  • Spinat

    10 g

  • Roma-Tomate

    1 Roma-Tomate – 11 Kalorien

  • Eiweiß

    80 mL

  • Salz

    Nach Belieben salzen – 0 Kalorien

  • Pfeffer

    ½ TL Pfeffer – 0 Kalorien

Anweisungen

  1. 1

    Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (350 °F) vor. Fetten Sie die Mulden eines Muffinblechs mit 6 Mulden mit Antihaft-Spray ein.

  2. 2

    Verteilen Sie den Spinat gleichmäßig auf die vorbereiteten Muffinförmchen.

  3. 3

    Die Tomate würfeln und auf die Muffinförmchen verteilen, dann das Eiweiß darübergießen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. 4

    15 Minuten backen oder bis das Eiweiß fest ist.

  5. 5

    Heiß servieren.

  6. 6

    Genießen!