Mini rollo de fajita de pollo

Mini rollo de fajita de pollo

34 min1 raciones

Sus objetivos diarios

Por ración

Energía

114 kcal

Carbohidratos

6 g

Grasa

3 g

Proteína

13 g

Míralo preparar

Nota: este vídeo puede incluir varias recetas. Espera a que aparezca el plato que has seleccionado.

Ingredientes

  • pechuga de pollo grande, sin hueso ni piel

    1 pechuga de pollo grande, sin hueso ni piel.

  • pimiento rojo

    ½ pimiento rojo, cortado en rodajas finas

  • pimiento amarillo

    ½ pimiento amarillo, cortado en rodajas finas

  • pimiento verde

    ½ pimiento verde, cortado en rodajas finas

  • cebolla blanca

    ½ cebolla blanca, cortada en rodajas finas

  • aceite de oliva

    0.5 tbsp

  • chile en polvo

    0.5 tsp

  • comino

    0.3 tbsp

  • pimienta

    0.3 tsp

  • sal

    0.5 tsp

  • polvo de ajo

    0.5 tsp

  • pimienta negra

    0.3 tsp

Instrucciones

  1. 1

    Mezcla los ingredientes para el adobo de fajitas.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Agrega los pimientos y la cebolla en rodajas, espolvorea 2 cucharaditas de la mezcla de especias para fajitas y sofríe hasta que estén blandos, aproximadamente 8 minutos.

  3. 3

    Con un cuchillo afilado, corta cuidadosamente la pechuga de pollo por la mitad. Cubre la pechuga con papel film y aplana la carne con un mazo o un rodillo.

  4. 4

    Extienda uniformemente una cuarta parte de la mezcla de pimientos salteados sobre la pechuga de pollo. Enrolle la pechuga y sujétela con palillos de dientes para que el rollo mantenga su forma.

  5. 5

    Corta el rollo en trozos de 1,25 cm (½ pulgada), asegurándote de que cada trozo quede sujeto con un palillo de dientes.

  6. 6

    Sazona cada panecillo por ambos lados con la mezcla de especias para fajitas.

  7. 7

    Calienta la cucharada de aceite restante en la sartén y fríe los rollitos de pollo durante unos 3 minutos por cada lado, hasta que estén completamente cocidos.

  8. 8

    Dejar reposar 5 minutos antes de servir.

  9. 9

    ¡Disfrutar!