Ensalada de pollo china con ajo

Ensalada de pollo china con ajo

20 min1 raciones

Sus objetivos diarios

Por ración

Energía

513 kcal

Carbohidratos

33 g

Grasa

30 g

Proteína

25 g

Míralo preparar

Nota: este vídeo puede incluir varias recetas. Espera a que aparezca el plato que has seleccionado.

Ingredientes

  • aceite de sésamo tostado

    2 tbsp

  • salsa de soja

    1 tbsp

  • vinagre de vino de arroz

    1 tbsp

  • Miel

    ½ cucharada de miel

  • diente de ajo

    1 diente de ajo rallado

  • aceite de canola

    ½ taza de aceite de canola

  • dientes de ajo

    6 dientes de ajo, cortados en láminas finas

  • sal kosher

    Sal kosher, al gusto

  • lechuga romana picada

    3 c

  • pechuga de pollo cocida desmenuzada

    0.5 c

  • zanahorias ralladas

    ½ taza de zanahorias ralladas

  • tiras de wonton fritas

    ½ taza de tiras de wonton fritas

  • jengibre encurtido

    1 tbsp

  • anacardos salados

    1 tbsp

  • palta

    1 aguacate grande, cortado en cubos

  • cebollino

    1 cebolleta, cortada en rodajas finas

Instrucciones

  1. 1

    Para preparar el aderezo: En un tazón pequeño, bate el aceite de sésamo, la salsa de soja, el vinagre, la miel y el ajo hasta obtener una mezcla homogénea. Reserva.

  2. 2

    Para preparar las láminas de ajo: Calienta el aceite en una sartén pequeña a fuego medio hasta que esté caliente. Agrega el ajo y cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que esté dorado y crujiente, aproximadamente 2 minutos. Retira del fuego. Con una espumadera, transfiere el ajo a un plato cubierto con papel absorbente. Sazona con una pizca de sal y deja enfriar ligeramente, de 3 a 4 minutos.

  3. 3

    Para preparar la ensalada: Coloca la lechuga, el pollo, las zanahorias, las tiras de wonton, el jengibre, los anacardos, el aguacate, la cebolleta y las láminas de ajo frito en un bol grande. Rocía con el aderezo y mezcla suavemente para que se impregnen bien.

  4. 4

    Reparte la ensalada a partes iguales en dos boles y sírvela inmediatamente.

  5. 5

    ¡Disfrutar!