Yhden pannun yrttikana ja vihannekset

Name: Yhden pannun yrttikana ja vihannekset
Total time: 45 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 1 luuton, nahaton kananrinta; 125 g parsa; 200 g kirsikkatomaatteja; 1.5 tbsp oliiviöljy; 0.5 tsp kuivattua basilikaa; 0.5 tsp kuivattua timjamia; ½ tl kuivattua rosmariinia kuivattua rosmariinia; 0.5 tsp suolaa; 0.5 tsp mustapippuri

45 min1 annoksia

Päivittäiset tavoitteet

Annosta kohti

Energia

375 kcal

Hiilihydraatit

10 g

Rasva

11 g

Proteiini

52 g

Katso, kun sitä valmistetaan

Huomautus: tässä videossa voi olla useita reseptejä. Odota, kunnes valitsemasi ruokalaji tulee näkyviin.

Ainesosat

luuton, nahaton kananrinta
2 luutonta ja nahatonta kananrintaa
parsa
125 g
kirsikkatomaatteja
200 g
oliiviöljy
2 tbsp
kuivattua basilikaa
0.5 tsp
kuivattua timjamia
0.5 tsp
kuivattua rosmariinia
½ tl kuivattua rosmariinia
suolaa
0.5 tsp
mustapippuri
0.5 tsp

Ohjeet

1
Kuumenna uuni 200°C:een.
2
Aseta parsa ja kirsikkatomaatit suuren, reunallisen uunipellin vastakkaisille puolille.
3
Aseta kananrinnat uunipellin keskiosaan.
4
Valuta kasvikset ja kana öljyssä.
5
Ripottele päälle suolaa, pippuria, basilikaa, timjamia ja rosmariinia varmistaen, että kaikki ainekset peittyvät tasaisesti öljyyn ja mausteisiin.
6
Paista 25 minuuttia tai kunnes kanan sisälämpötila on 72 astetta.
7
Anna kanan levätä 5 minuuttia ennen viipalointia.
8
Nosta kananrintafilee lautaselle paahdettujen kasvisten kanssa ja tarjoile.
9
Nauti!