Ravitseva vanukas chiasiemenillä

Name: Ravitseva vanukas chiasiemenillä
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 9 g Chia-siemenet; 12 g Avokado; 5 g Kaakaojauhe; 1 g Stevia; 60 g Vadelma; 120 ml Maito

5 min1 annoksia

Päivittäiset tavoitteet

Annosta kohti

Energia

156 kcal

Hiilihydraatit

12 g

Rasva

7 g

Proteiini

8 g

Ainesosat

Chia-siemenet
9 g
Avokado
12 g
Kaakaojauhe
5 g
Stevia
1 g
Vadelma
60 g
Maito
120 ml

Ohjeet

1
Laita chiasiemenet, kaakaojauhe, avokado, maito ja makeutusaine tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi. Makeutusaineen voi jättää pois. Kaada seos kulhoon, peitä läpinäkyvällä foliolla tai sulje kannella ja jäähdytä vähintään 2 tuntia. Tarjoile tuoreiden marjojen kanssa. Muista! Juo vähintään 8 kupillista vettä päivässä. Pyri rajoittamaan kahvin ja teen saanti 3 kupilliseen päivässä. Muista, että päivittäinen veden tarve ei sisällä kahvia/teetä. Käytä muita mausteita kuin sokeria ja/tai hunajaa ja suolaa.