Kesäkurpitsavene

Kesäkurpitsavene

30 min1 annoksia

Päivittäiset tavoitteet

Annosta kohti

Energia

328 kcal

Hiilihydraatit

9 g

Rasva

29 g

Proteiini

5 g

Ainesosat

  • Kesäkurpitsa

    100 g

  • Oliiviöljy

    10 ml

  • Valkosipulijauhe

    5 g

  • Pippuri

    1 g

  • Suolaa

    1 g

  • Avokado

    120 g

  • Kirsikkatomaatteja

    50 g

  • Sitruunapippuri

    1 g

Ohjeet

  1. 1

    Leikkaa kesäkurpitsa pituussuunnassa puoliksi. Tähän reseptiin tarvitset vain puolikkaan kesäkurpitsan. Loput voi pakastaa tai tehdä reseptin kahdelle annokselle.

  2. 2

    Voitele kesäkurpitsat oliiviöljyllä ja ripottele päälle valkosipulijauhetta, mustapippuria ja ripaus suolaa (mausteet ovat valinnaisia).

  3. 3

    Paista kesäkurpitsoja uunissa 190 asteessa 10-15 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä.

  4. 4

    Kun kesäkurpitsa on kypsä, ota se uunista ja laita avokado ja kirsikkatomaatit päälle. Ripottele halutessasi sitruunapippuria.