Tonnikalasalaatti

Tonnikalasalaatti

15 min1 annoksia

Päivittäiset tavoitteet

Annosta kohti

Energia

396 kcal

Hiilihydraatit

6 g

Rasva

8 g

Proteiini

67 g

Ainesosat

  • Munat

    50 g

  • Tonnikala

    192 g

  • Sinappi

    5 g

  • Pippuri

    1 g

  • Kreikkalainen jogurtti

    48 g

  • kevätsipuli

    10 g

  • Pippuri

    60 g

  • Pinaatti

    40 g

Ohjeet

  1. 1

    Keitä munaa 10 minuuttia. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi.

  2. 2

    Ota säilyketonnikala ja sekoita se keitettyyn kananmunaan.

  3. 3

    Lisää sinappi, pippuri, jogurtti ja kevätsipuli (täytteen lisääminen on valinnaista). Sekoita kaikki ainekset keskenään.

  4. 4

    Tarjoile tonnikalasalaatti paprikan ja pinaatin kanssa.