Valkosipuli- ja yrttimuussi kukkakaali

Valkosipuli- ja yrttimuussi kukkakaali

43 min1 annoksia

Päivittäiset tavoitteet

Annosta kohti

Energia

189 kcal

Hiilihydraatit

15 g

Rasva

6 g

Proteiini

10 g

Katso, kun sitä valmistetaan

Huomautus: tässä videossa voi olla useita reseptejä. Odota, kunnes valitsemasi ruokalaji tulee näkyviin.

Ainesosat

  • kukkakaali

    0.5 head

  • oliiviöljy

    0.5 tbsp

  • valkosipuli

    0.8 clove

  • smetana

    30 g

  • tuoretta ruohosipulia

    5 g

  • tuoretta persiljaa

    3 g

  • suolaa

    0.3 tsp

  • pippuri

    0.3 tsp

Ohjeet

  1. 1

    Kääri kukkakaali puhtaaseen keittiöpyyhkeeseen, käännä se sitten ylösalaisin ja koputa sitä työtasoa vasten, kunnes tunnet kukkakaalin halkeavan (muista pyöritellä sitä, jotta se rikkoutuu joka puolelta).

  2. 2

    Irrota kukinnot varresta ja murra isommat kukinnot pienemmiksi paloiksi.

  3. 3

    Kiehauta suuri kattilallinen vettä kovalla lämmöllä.

  4. 4

    Lisää kukkakaalin palat kattilaan ja keitä kannen alla 15–18 minuuttia.

  5. 5

    Valuta kukkakaali.

  6. 6

    Muussaa kukkakaali haarukalla tasaiseksi.

  7. 7

    Sekoita joukkoon loput ainekset. Anna jäähtyä 5 minuuttia.

  8. 8

    Nauti!