Chili-lime-paistettua tilapiaa avokadokreemalla

Name: Chili-lime-paistettua tilapiaa avokadokreemalla
Total time: 27 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 227.5 g tilapiafilee; 0.5 tbsp chilijauhe; 0.5 tsp kumina; 0.5 tsp cayennepippuri; ½ teelusikallista suolaa suolaa; ½ tl mustapippuria mustapippuri; 0.5 tbsp limettimehua; 0.5 tbsp oliiviöljy; 0.5 avokado; 10 g tuoretta korianteria; ½ teelusikallista suolaa suolaa; ½ tl mustapippuria mustapippuri; 0.5 tbsp limettimehua; 30 g jogurtti

27 min1 annoksia

Päivittäiset tavoitteet

Annosta kohti

Energia

0 kcal

Hiilihydraatit

0 g

Rasva

0 g

Proteiini

0 g

Katso, kun sitä valmistetaan

Huomautus: tässä videossa voi olla useita reseptejä. Odota, kunnes valitsemasi ruokalaji tulee näkyviin.

Ainesosat

tilapiafilee
228 g
chilijauhe
0.5 tbsp
kumina
0.5 tsp
cayennepippuri
0.5 tsp
suolaa
½ teelusikallista suolaa
mustapippuri
½ tl mustapippuria
limettimehua
0.5 tbsp
oliiviöljy
0.5 tbsp
avokado
1 avokado
tuoretta korianteria
10 g
suolaa
½ teelusikallista suolaa
mustapippuri
½ tl mustapippuria
limettimehua
0.5 tbsp
jogurtti
30 g

Ohjeet

1
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
2
Sekoita pienessä kulhossa chilijauhe, kumina, cayennepippuri, suola, pippuri ja oliiviöljy limettimehun kanssa.
3
Voitele tilapiafileen molemmat puolet marinadilla runsaasti siveltimellä.
4
Paista kalaa esilämmitetyssä uunissa 12 minuuttia, kunnes reunat alkavat ruskistua ja kala on mehevää ja mureaa.
5
Kalan paistuessa valmista crema.
6
Yhdistä tehosekoittimessa avokado, korianteri, suola, pippuri, limettimehu ja jogurtti. Sekoita, kunnes seos on tasaista.
7
Tarjoile tilapia avokado-kerman ja vastasilputun korianterin kera.
8
Nauti!