Poulet Hasselback au fromage

Poulet Hasselback au fromage

45 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

363 kcal

Glucides

1 g

Graisse

14 g

Protéines

53 g

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Remarque : cette vidéo peut présenter plusieurs recettes. Attendez que le plat que vous avez sélectionné s'affiche.

Ingrédients

  • huile

    0.5 tbsp

  • champignon blanc

    58 g

  • sel

    Sel, au goût

  • poivre noir

    Poivre noir, au goût

  • feuilles de thym frais

    0.5 tbsp

  • jeunes épinards

    80 g

  • Blanc de poulet désossé et sans peau

    2 filets de poulet, désossés et sans peau

  • poivre

    ½ cuillère à café de paprika

  • fromage cheddar râpé

    2 tbsp

Instructions

  1. 1

    Préchauffer le four à 400°F (200°C).

  2. 2

    Chauffez l'huile à feu moyen dans une grande poêle antiadhésive.

  3. 3

    Ajoutez les champignons et assaisonnez de sel, de poivre et de thym. Faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils commencent à foncer.

  4. 4

    Déposez les épinards sur les champignons et mélangez jusqu'à ce que les feuilles soient tombées, environ 2 à 3 minutes. Réservez le mélange d'épinards.

  5. 5

    Assaisonnez les filets de poulet des deux côtés avec du sel et du poivre.

  6. 6

    À l'aide d'un couteau bien aiguisé, pratiquez des incisions verticales, espacées d'environ un demi-pouce, en veillant à ne pas couper complètement le poulet.

  7. 7

    Transférez le poulet dans un plat à rôtir graissé.

  8. 8

    Farcissez les filets de poulet avec le mélange d'épinards. Assaisonnez de paprika et parsemez de cheddar râpé.

  9. 9

    Cuire au four pendant 20 à 25 minutes à 400 °F (200 °C), jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le poulet ait atteint une température interne de 165 °F (72 °C).

  10. 10

    Laisser reposer la viande 5 minutes avant de servir.

  11. 11

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