Omelette aux tomates frites

Omelette aux tomates frites

10 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

430 kcal

Glucides

7 g

Graisse

35 g

Protéines

20 g

Ingrédients

  • tomates cerises

    100 g

  • huile d'olive

    10 ml

  • Sel

    1 g

  • Poivre

    1 g

  • Œufs

    100 g

  • Épinard

    40 g

  • Origan

    2 g

  • Avocat

    52 g

  • fromage feta

    26 g

Instructions

  1. 1

    Préchauffez le four à 200 °C (thermostat 6). Disposez les tomates cerises sur une plaque de cuisson et mélangez-les avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre et/ou d'autres épices selon votre goût (facultatif). Enfournez pendant 12 à 15 minutes. Pendant ce temps, battez les œufs avec un peu d'eau et de poivre (facultatif). Faites cuire les œufs 2 à 3 minutes dans une casserole et déposez-les sur une assiette. Garnissez d'épinards, de tomates cuites, de fromage émietté et d'épices de votre choix. Servez avec des tranches d'avocat.