Pouding nutritif aux graines de chia

Ingrédients

• graines de chia

  9 g

• Avocat

  12 g

• Poudre de cacao

  5 g

• Stévia

  1 g

• Framboise

  60 g

• Lait

  120 ml

Instructions

1. 1

   Placez les graines de chia, le cacao en poudre, l'avocat, le lait et l'édulcorant dans un blender. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. L'édulcorant est facultatif. Versez la préparation dans un bol, couvrez d'une feuille d'aluminium ou fermez hermétiquement et réfrigérez pendant au moins 2 heures. Servez avec des fruits rouges frais. N'oubliez pas ! Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Essayez de limiter votre consommation de café et de thé à 3 tasses par jour. Notez que les besoins quotidiens en eau n'incluent pas le café et le thé. Vous pouvez utiliser toutes les épices, sauf le sucre, le miel et le sel.

   9 ggraines de chia5 gPoudre de cacao120 mlLait