Salade rapide avec vinaigrette à l'avocat

Salade rapide avec vinaigrette à l'avocat

10 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

409 kcal

Glucides

10 g

Graisse

32 g

Protéines

19 g

Ingrédients

  • Avocat

    90 g

  • yaourt grec

    6 g

  • Ail

    5 g

  • Sel

    1 g

  • Poivre

    1 g

  • Salade de cristal

    40 g

  • Concombres

    120 g

  • Mozzarella

    81 g

Instructions

  1. 1

    Mixez l'avocat, l'aneth, une pincée de sel, l'ail, le yaourt et le poivre jusqu'à obtenir une sauce onctueuse. Vous pouvez également ajouter d'autres herbes ou épices de votre choix. Déchirez les feuilles de laitue et mettez-les dans un saladier. Coupez le concombre et la mozzarella en petits dés et mélangez-les à la laitue. Incorporez la vinaigrette à l'avocat. N'oubliez pas ! Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Essayez de limiter votre consommation de café et de thé à 3 tasses par jour. Attention : le café et le thé ne sont pas inclus dans l'apport hydrique journalier recommandé. Vous pouvez utiliser toutes les épices, sauf le sucre, le miel et le sel.