Nids de poulet Chow Mein

Nids de poulet Chow Mein

40 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

106 kcal

Glucides

11 g

Graisse

1 g

Protéines

10 g

Voir la préparation

Remarque : cette vidéo peut présenter plusieurs recettes. Attendez que le plat que vous avez sélectionné s'affiche.

Ingrédients

  • gingembre râpé

    0.1 tsp

  • ail

    0.2 clove

  • ketchup

    0.3 tbsp

  • sauce de soja

    0.2 tbsp

  • sauce aux huîtres

    0.2 tbsp

  • blanc de poulet

    2 blancs de poulet (coupés en dés)

  • poivron rouge

    1 poivron rouge haché

  • oignon nouveau

    4 g

  • germes de haricots

    21 g

  • nouilles aux œufs fraîches

    0.1 pack

  • moule à muffins

    moule à muffins

Instructions

  1. 1

    Pour préparer la sauce, mélangez le gingembre râpé, l'ail, le ketchup, la sauce soja et la sauce aux huîtres dans un petit bol jusqu'à obtenir une consistance homogène. Réservez.

  2. 2

    Faites frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

  3. 3

    Ajoutez le poivron rouge et l'oignon nouveau et faites revenir pendant 2 minutes.

  4. 4

    Ajoutez les germes de soja et faites-les revenir pendant 3 à 4 minutes supplémentaires.

  5. 5

    Ajoutez la sauce et faites frire pendant une minute ou deux supplémentaires.

  6. 6

    Répartissez les nouilles dans chaque alvéole du moule à muffins et tassez-les pour former une petite cavité.

  7. 7

    Cuire au four pendant 15 minutes à 180°C (350°F).

  8. 8

    Retirez les nids du moule à muffins.

  9. 9

    Déposez les chow mein sur les nouilles cuites au four.

  10. 10

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