filet de poulet farci

filet de poulet farci

35 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

371 kcal

Glucides

4 g

Graisse

17 g

Protéines

46 g

Ingrédients

  • Poulet

    116 g

  • Poivre

    80 g

  • fromage cheddar

    36 g

  • poudre de paprika

    2 g

  • Salade de cristal

    30 g

Instructions

  1. 1

    Pratiquez une incision profonde sur le bord longitudinal du filet de poulet.

  2. 2

    Coupez les poivrons en petits morceaux, râpez le fromage et farcissez-en le poulet. Si possible, refermez le filet avec des brochettes en bois.

  3. 3

    Frottez le filet avec du paprika en poudre ou d'autres épices, des herbes de votre choix, à l'exception du sel.

  4. 4

    Enfournez ensuite à 200 degrés pendant environ 30 à 35 minutes.

  5. 5

    Servez avec une salade verte. N'oubliez pas ! Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Essayez de limiter votre consommation de café et de thé à 3 tasses par jour. Notez que l'apport hydrique quotidien recommandé n'inclut pas le café ni le thé. Vous pouvez utiliser toutes les épices, sauf le sucre, le miel et le sel.