Salade de thon

Salade de thon

15 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

395 kcal

Glucides

6 g

Graisse

8 g

Protéines

67 g

Ingrédients

  • Œufs

    50 g

  • Thon

    191 g

  • Moutarde

    5 g

  • Poivre

    1 g

  • yaourt grec

    48 g

  • Oignon nouveau

    10 g

  • Poivre

    60 g

  • Épinard

    40 g

Instructions

  1. 1

    Faites bouillir l'œuf pendant 10 minutes. Laissez-le refroidir et coupez-le en morceaux.

  2. 2

    Prenez le thon en conserve et mélangez-le avec l'œuf dur.

  3. 3

    Ajoutez la moutarde, le poivre, le yaourt et les oignons nouveaux (la garniture est facultative). Mélangez le tout.

  4. 4

    Servir la salade de thon avec du paprika et des épinards.