Bateau de courgettes

Ingrédients

• Courgettes

  100 g

• huile d'olive

  10 ml

• poudre d'ail

  5 g

• Poivre

  1 g

• Sel

  1 g

• Avocat

  54 g

• tomates cerises

  50 g

• Poivre citronné

  1 g

Instructions

1. 1

   Coupez la courgette en deux dans le sens de la longueur. Vous n'aurez besoin que d'une demi-courgette pour cette recette. Le reste peut être congelé ou utilisé pour une recette pour deux personnes.

2. 2

   Badigeonnez les courgettes d'huile d'olive et saupoudrez-les de poudre d'ail, de poivre noir et d'une pincée de sel (les épices sont facultatives).

   100 gCourgettes10 mlhuile d'olive5 gpoudre d'ail1 gPoivre1 gSel
3. 3

   Faites cuire les courgettes au four à 190 degrés pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

   100 gCourgettes
4. 4

   Une fois les courgettes cuites, sortez-les du four et déposez l'avocat et les tomates cerises par-dessus. Si vous le souhaitez, saupoudrez de poivre citronné.

   100 gCourgettes50 gtomates cerises1 gPoivre citronné1 gPoivre