Cabillaud au four inspiré du Tom Yum

Cabillaud au four inspiré du Tom Yum

35 minportions de 1

Vos objectifs quotidiens

Par portion

L'énergie

324 kcal

Glucides

8 g

Graisse

13 g

Protéines

43 g

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Remarque : cette vidéo peut présenter plusieurs recettes. Attendez que le plat que vous avez sélectionné s'affiche.

Ingrédients

  • cabillaud sans peau

    0.5 lb

  • lait de coco entier en conserve

    0.3 c

  • pâte de tom yum

    0.5 tbsp

  • piments œil d'oiseau

    -5 piments œil d'oiseau

  • gingembre frais râpé

    0.3 tbsp

  • ail râpé

    0.3 tbsp

  • citronnelle hachée

    0.3 tbsp

  • fines tranches de gingembre frais

    -3 fines tranches de gingembre frais

  • coriandre fraîche hachée

    - ¼ de tasse de coriandre fraîche hachée, et plus pour la garniture

  • riz cuit

    -Riz cuit, pour servir

Instructions

  1. 1

    Préchauffez le four à 190 °C (375 °F).

  2. 2

    Nettoyez le cabillaud et coupez-le en morceaux de 7,5 cm.

  3. 3

    Préparation du bouillon : Dans une casserole moyenne, fouettez ensemble le lait de coco, la pâte de tom yum, le gingembre, l’ail et la citronnelle. Couvrez et faites chauffer à feu moyen pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

  4. 4

    Versez un tiers du bouillon tom yum dans un plat à four, puis disposez le cabillaud par-dessus. Recouvrez le poisson du reste du bouillon tom yum et ajoutez le gingembre et la coriandre émincés.

  5. 5

    Cuire au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit à votre goût.

  6. 6

    Servez le poisson et le bouillon sur du riz, garni de coriandre fraîche.

  7. 7

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