Mini rolada s piletinom i fajitama
Vaš dnevni cilj
Po porciji
114 kcal
6 g
3 g
13 g
Gledajte kako se izrađuje
Napomena: ovaj video može sadržavati više recepata. Pričekajte da se pojavi jelo koje ste odabrali.
Sastojci
velika pileća prsa bez kostiju i kože
1 velika pileća prsa, bez kostiju i kože
crvena paprika
½ crvene paprike, tanko narezane
žuta paprika
½ žute paprike, tanko narezane
zelena paprika
½ zelene paprike, tanko narezane
bijeli luk
½ bijelog luka, tanko narezanog
maslinovo ulje
0.5 tbsp
čili u prahu
0.5 tsp
kim
0.3 tbsp
papar
0.3 tsp
sol
0.5 tsp
češnjak u prahu
0.5 tsp
crni papar
0.3 tsp
Upute
Pomiješajte sastojke za umak od fajita.
Zagrijte 1 žlicu ulja u velikoj tavi s neprianjajućim dnom na srednjoj vatri. Umiješajte narezane paprike i luk, pospite s 2 žličice začina za fajitu i pirjajte dok ne omekšaju, oko 8 minuta.
Oštrim nožem pažljivo prerežite pileća prsa na pola. Preko pilećih prsa stavite plastičnu foliju i spljoštite meso čekićem ili oklagijom.
Četvrtinu pirjane mješavine paprika ravnomjerno rasporedite po pilećim prsima. Zarolajte prsa i nabodite ih čačkalicama kako bi roladica zadržala oblik.
Narežite roladu na komade od 1,2 cm (1,25 cm), pazeći da svaki komad bude spojen čačkalicom.
Začinite svaku roladu s obje strane začinom za fajitu.
Zagrijte preostalu 1 žlicu ulja u tavi i pržite pileće rolice oko 3 minute sa svake strane dok ne budu potpuno kuhane.
Ostavite da odstoji 5 minuta prije posluživanja.
Uživati!