Škampi s tikvicama

Škampi s tikvicama

25 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

107 kcal

Ugljikohidrati

3 g

Masti

2 g

Protein

16 g

Gledajte kako se izrađuje

Napomena: ovaj video može sadržavati više recepata. Pričekajte da se pojavi jelo koje ste odabrali.

Sastojci

  • srednje tikvice

    4 srednje tikvice

  • ulje

    0.2 tbsp

  • srednji škamp

    76 g

  • sol

    0.2 tsp

  • crni papar

    ½ žličice crnog papra

  • pahuljice crvene paprike

    ½ žličice pahuljica crvene paprike

  • češnjak

    0.5 clove

  • pileća juha s niskim udjelom natrija

    10 mL

  • limun

    1 limun, iscijeđen

  • svježi peršin

    Peršin, za ukras

Upute

  1. 1

    Pomoću grubog ribeža za sir, kliznite tikvice niz ribež, režući duge trakice. Neprestano okrećite tikvice, ribajući ih sa svih strana, dok ne dođete do sjemenki u sredini.

  2. 2

    Zagrijte ulje na srednje jakoj vatri u velikoj tavi s neprianjajućim dnom.

  3. 3

    Dodajte kozice i začinite solju, crnim paprom, crvenom paprikom i češnjakom. Pirjajte kozice dok ne počnu pokazivati ružičastu boju, oko 3 minute.

  4. 4

    Ulijte pileću juhu i sok od limuna te pustite da tekućina zavrije.

  5. 5

    Dodajte rezance od tikvica i miješajte dok se sve ne sjedini i škampi ne budu potpuno kuhani.

  6. 6

    Pospite nasjeckanim svježim listovima peršina i poslužite.

  7. 7

    Uživati!