Hranjivi puding s chia sjemenkama

Sastojci

• Chia sjemenke

  9 g

• Avokado

  12 g

• Kakao u prahu

  5 g

• Stevija

  1 g

• Malina

  60 g

• Mlijeko

  120 ml

Upute

1. 1

   Stavite chia sjemenke, kakao u prahu, avokado, mlijeko i zaslađivač u blender. Izmiksajte dok ne dobijete glatku konzistenciju. Zaslađivač se može izostaviti. Smjesu ulijte u zdjelu, pokrijte prozirnom folijom ili zatvorite poklopcem i stavite u hladnjak na najmanje 2 sata. Poslužite sa svježim bobičastim voćem. Zapamtite! Pijte najmanje 8 šalica vode dnevno. Pokušajte ograničiti unos kave i čaja na 3 šalice dnevno. Zapamtite da dnevna potreba za vodom ne uključuje kavu/čaj. Koristite bilo koje začine osim šećera i/ili meda i soli.

   9 gChia sjemenke5 gKakao u prahu12 gAvokado120 mlMlijeko