Punjeni pileći file sa špinatom i sirom

Punjeni pileći file sa špinatom i sirom

20 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

363 kcal

Ugljikohidrati

12 g

Masti

15 g

Protein

41 g

Sastojci

  • Špinat

    40 g

  • Jabučni ocat

    10 ml

  • Papar

    1 g

  • Piletina

    87 g

  • Feta sir

    50 g

  • Krastavci

    100 g

  • Brokula

    100 g

  • Kineski kupus

    40 g

  • Grčki jogurt

    14 g

  • Senf

    15 g

Upute

  1. 1

    Stavite špinat na vruću tavu. Promiješajte i kuhajte dok ne uvene. Izvadite iz tave i ostavite sa strane.

  2. 2

    Špinatu dodajte ocat i prstohvat papra (po želji).

  3. 3

    Lagano istucite pileći file čekićem za meso. Stavite špinat na piletinu, dodajte feta sir. Preklopite piletinu i pričvrstite je čačkalicama.

  4. 4

    Pileći file pržite u tavi 3-5 minuta sa svake strane dok ne bude gotov.

  5. 5

    U međuvremenu, krastavac i brokulu narežite na komadiće i pomiješajte s kineskim kupusom. Po želji možete u salatu dodati obični jogurt i preljev od senfa.

  6. 6

    Poslužite salatu s kuhanim pilećim fileom.