Punjeni pileći file

Punjeni pileći file

35 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

371 kcal

Ugljikohidrati

4 g

Masti

17 g

Protein

46 g

Sastojci

  • Piletina

    116 g

  • Papar

    80 g

  • Čedar sir

    36 g

  • Paprika u prahu

    2 g

  • Kristalna salata

    30 g

Upute

  1. 1

    Napravite duboki rez na uzdužnom rubu pilećeg filea.

  2. 2

    Paprike narežite na male komadiće, naribajte sir i njime napunite piletinu. Ako je moguće, file nakon toga zatvorite drvenim ražnjićima.

  3. 3

    Utrljajte file u prahu od paprike ili druge začine, bilje po vašem izboru, osim soli.

  4. 4

    Zatim pecite na 200 stupnjeva oko 30-35 minuta.

  5. 5

    Poslužite sa šalicom listova salate. Zapamtite! Pijte najmanje 8 šalica vode dnevno. Pokušajte ograničiti unos kave i čaja na 3 šalice dnevno. Zapamtite da dnevna potreba za vodom ne uključuje kavu/čaj. Koristite bilo koje začine osim šećera i/ili meda i soli.