Pikantni pileći pljeskavice s tikvicama

Pikantni pileći pljeskavice s tikvicama

30 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

250 kcal

Ugljikohidrati

16 g

Masti

15 g

Protein

12 g

Sastojci

  • Mljevena piletina

    45 g

  • Tikvica

    80 g

  • Češnjak

    5 g

  • Papar

    1 g

  • Luk

    30 g

  • Čili papričica

    1 g

  • Maslinovo ulje

    10 ml

  • Listovi salate

    40 g

  • Rajčice

    60 g

  • Papar

    60 g

  • Krastavci

    150 g

  • Limunov sok

    10 g

Upute

  1. 1

    Tikvice naribajte i ocijedite višak tekućine. Tikvice pomiješajte s mljevenim pilećim fileom, češnjakom, crnim paprom, nasjeckanim lukom i kajenskim paprom (začini nisu obavezni).

  2. 2

    Sve ravnomjerno promiješajte rukama.

  3. 3

    Zagrijte maslinovo ulje u tavi. Od smjese mesa napravite male pljeskavice i stavite ih na tavu da se peku s obje strane dok ne budu gotove.

  4. 4

    U međuvremenu pripremite salatu: u zdjeli pomiješajte zelenu salatu, rajčicu, papriku i krastavac. Prelijte maslinovim uljem i sokom od 1/2 limuna.

  5. 5

    Stavite kuhane mesne pljeskavice na salatu i uživajte!