Pikantna piletina sa zelenom salatom

Pikantna piletina sa zelenom salatom

25 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

287 kcal

Ugljikohidrati

12 g

Masti

17 g

Protein

19 g

Sastojci

  • Papar

    100 g

  • Papar

    20 g

  • Češnjak

    5 g

  • Piletina

    51 g

  • Limunov sok

    15 g

  • Sol

    1 g

  • Kristalna salata

    30 g

  • Maslinovo ulje

    15 ml

  • Krastavci

    100 g

Upute

  1. 1

    Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.

  2. 2

    Operite papriku i čili papričicu, uklonite sjemenke. Čili papričica je po želji, može se koristiti manja količina ili nimalo.

  3. 3

    Paprike narežite i stavite u lonac ili tavu, dodajte sok od limuna, češnjak i pirjajte na laganoj vatri 5 - 7 minuta.

  4. 4

    Paprike izmiksajte dok ne dobijete glatku smjesu, dodajte papriku u prahu, češnjak i sol (začini nisu obavezni).

  5. 5

    Uzmite cijeli komad pilećeg filea i napravite 3 duboka, dijagonalna reza.

  6. 6

    Stavite pileći file u lonac za kuhanje. Stavite mješavinu paprika u zareze napravljene na pilećim fileima. Pokapajte maslinovim uljem. Pecite u pećnici 20 - 25 minuta.

  7. 7

    Poslužite sa svježom salatom od zelene salate, krastavca i malo maslinovog ulja.