Pileći file u umaku od sira

Pileći file u umaku od sira

20 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

450 kcal

Ugljikohidrati

6 g

Masti

34 g

Protein

30 g

Sastojci

  • Piletina

    69 g

  • Maslinovo ulje

    8 ml

  • Češnjak

    5 g

  • Kokosovo mlijeko

    70 ml

  • Origano

    1 g

  • Špinat

    40 g

  • Cherry rajčice

    50 g

  • Tvrdi sir

    20 g

Upute

  1. 1

    Pileći file narežite na male komadiće i ostavite sa strane.

  2. 2

    Zagrijte maslinovo ulje u tavi i dodajte zgnječeni češnjak. Kuhajte na srednjoj vatri dok ne porumeni.

  3. 3

    Dodajte pileći file u tavu i kuhajte oko 3 minute.

  4. 4

    Prelijte piletinu s malo vode i pirjajte dok meso ne bude gotovo.

  5. 5

    U tavu dodajte kokosovo mlijeko i začinite origanom (začini nisu obavezni).

  6. 6

    Dodajte šaku špinata i sherry rajčice (prerezane na pola). Pomiješajte i kuhajte dok špinat ne počne venuti.

  7. 7

    Sve stavite na tanjur i poslužite s naribanim sirom.