Šalice od luka za doručak

Šalice od luka za doručak

40 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

458 kcal

Ugljikohidrati

8 g

Masti

32 g

Protein

30 g

Gledajte kako se izrađuje

Napomena: ovaj video može sadržavati više recepata. Pričekajte da se pojavi jelo koje ste odabrali.

Sastojci

  • cvjetići brokule

    58 g

  • naribani cheddar sir

    17 g

  • jaje

    7 jaja

  • slanina

    0.8 strip

  • veliki crveni luk

    1 veliki crveni luk

  • sol

    0.2 tsp

  • papar

    ½ žličice papra

  • čili u prahu

    ½ čajne žličice čilija u prahu

  • mlijeko

    0.3 tbsp

  • naribani parmezan sir

    Parmezan sir

Upute

  1. 1

    Zagrijte pećnicu na 400˚ (200˚C).

  2. 2

    U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte jaja, mlijeko i začine.

  3. 3

    Dodajte brokulu, slaninu i sir te nastavite miješati dok se svi sastojci dobro ne sjedine.

  4. 4

    Odrežite krajeve crvenog luka, a zatim ga prepolovite. Pažljivo izvadite kolutove željene veličine.

  5. 5

    Zagrijte tavu od lijevanog željeza na laganoj vatri i stavite kolutove luka u tavu.

  6. 6

    Žlicom dodajte malu količinu smjese od jaja i pritisnite kolut luka da se zatvori, a zatim ponovite za sve kolutove.

  7. 7

    Preostalu smjesu za nadjev ulijte gotovo do vrha svakog prstena.

  8. 8

    Pokrijte folijom.

  9. 9

    Stavite u pećnicu i pecite 25 minuta ili dok jaja ne budu pečena i lagano nabubrena, a kolutići luka mekani.

  10. 10

    Odmah izvadite iz posude i pospite željenim preljevom. (Mi smo koristili naribani parmezan.)

  11. 11

    Uživati!