Budino nutriente con semi di chia

Name: Budino nutriente con semi di chia
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 9 g Semi di Chia; 12 g Avocado; 5 g Cacao in polvere; 1 g Stevia; 60 g Lampone; 120 ml Latte

5 min1 porzioni

I vostri obiettivi giornalieri

Per porzione

Energia

156 kcal

Carboidrati

12 g

Grasso

7 g

Proteine

8 g

Ingredienti

Semi di Chia
9 g
Avocado
12 g
Cacao in polvere
5 g
Stevia
1 g
Lampone
60 g
Latte
120 ml

Istruzioni

1
Metti i semi di chia, il cacao in polvere, l'avocado, il latte e il dolcificante in un frullatore. Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea. Il dolcificante può essere omesso. Versa il composto in una ciotola, copri con un foglio di alluminio trasparente o chiudi con un coperchio e metti in frigorifero per almeno 2 ore. Servi con frutti di bosco freschi. Ricorda! Bevi almeno 8 tazze d'acqua al giorno. Cerca di limitare il consumo di caffè e tè a 3 tazze al giorno. Ricorda che il fabbisogno idrico giornaliero non include caffè/tè. Puoi usare qualsiasi spezia tranne zucchero e/o miele e sale.