Coppette di cipolla per la colazione

Coppette di cipolla per la colazione

40 min1 porzioni

I vostri obiettivi giornalieri

Per porzione

Energia

458 kcal

Carboidrati

8 g

Grasso

32 g

Proteine

30 g

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Ingredienti

  • cimette di broccoli

    58 g

  • formaggio cheddar grattugiato

    17 g

  • uovo

    7 uova

  • Bacon

    0.8 strip

  • cipolla rossa grande

    1 cipolla rossa grande

  • sale

    0.2 tsp

  • pepe

    ½ cucchiaino di pepe

  • peperoncino in polvere

    ½ cucchiaino di peperoncino in polvere

  • latte

    0.3 tbsp

  • formaggio parmigiano grattugiato

    formaggio parmigiano

Istruzioni

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 400˚ (200˚C).

  2. 2

    In una ciotola capiente, mescolare le uova, il latte e le spezie.

  3. 3

    Aggiungete i broccoli, la pancetta e il formaggio e continuate a mescolare fino a quando tutti gli ingredienti non saranno ben amalgamati.

  4. 4

    Tagliate le estremità della cipolla rossa e poi tagliatela a metà. Ricavate delicatamente degli anelli della dimensione desiderata.

  5. 5

    Scalda una padella di ghisa a fuoco basso e disponi gli anelli di cipolla al suo interno.

  6. 6

    Versate una piccola quantità di composto di uova e premete sull'anello di cipolla per sigillarlo, quindi ripetete l'operazione per tutti gli anelli.

  7. 7

    Versate il ripieno rimanente fino a riempire quasi completamente ogni anello.

  8. 8

    Coprire con un foglio di alluminio.

  9. 9

    Infornare e cuocere per 25 minuti, o finché le uova non saranno cotte e leggermente gonfie e gli anelli di cipolla teneri.

  10. 10

    Togliere immediatamente dalla padella e cospargere con il condimento desiderato (noi abbiamo usato parmigiano grattugiato).

  11. 11

    Godere!