panino con formaggio e verdure

panino con formaggio e verdure

15 min1 porzioni

I vostri obiettivi giornalieri

Per porzione

Energia

440 kcal

Carboidrati

14 g

Grasso

33 g

Proteine

19 g

Ingredienti

  • Verdi

    80 g

  • Cetrioli

    60 g

  • Pepe

    60 g

  • Pomodori

    60 g

  • Basilico

    5 g

  • Polvere di peperoncino

    1 g

  • Pepe

    1 g

  • olio d'oliva

    8 ml

  • Formaggio feta

    115 g

Istruzioni

  1. 1

    Tagliate alcune foglie (di qualsiasi tipo) di cavolo e sbollentatele in acqua bollente. Se necessario, cuocetele finché non si ammorbidiscono. Pelate e affettate il cetriolo, il peperone e il pomodoro. In una ciotola, mescolate le verdure con un pizzico di basilico tritato, peperoncino, pepe e olio d'oliva. Aggiungete il formaggio feta. Disponete le foglie di cavolo e avvolgetevi l'insalata.