エビとアボカドのタコサラダ

エビとアボカドのタコサラダ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

261 kcal

炭水化物

4 g

脂肪

15 g

タンパク質

24 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 中性油

    0.5 tbsp

  • 中サイズのエビ

    114 g

  • コーシャーソルト

    0.3 tsp

  • 挽きたての黒胡椒

    黒コショウ小さじ1/2

  • 挽いたクミン

    0.3 tsp

  • 乾燥オレガノ

    0.3 tsp

  • ガーリックパウダー

    ニンニクパウダー小さじ1/4

  • チリパウダー

    チリパウダー小さじ1/2

  • 大きなロメインレタス

    ロメインレタス1個(大)を刻む

  • トマト

    トマト4個(さいの目切り)

  • ハラペーニョ

    ハラペーニョ1/2個(種を取り除き、細かく刻む)(お好みで)

  • 赤玉ねぎ

    赤玉ねぎ1/4個、みじん切り

  • みじん切りにした新鮮なコリアンダー

    0.5 tbsp

  • 大きなアボカド

    大きめのアボカド1個を角切りにする

  • ライムジュース

    0.5 tbsp

  • トルティーヤチップス

    該当なし

使用方法

  1. 1

    中火強に熱した中型のフライパンに油を入れ、エビを加えて塩小さじ1/2、黒コショウ、クミン、オレガノ、ガーリックパウダー、チリパウダーで味付けする。エビがほんのりピンク色になるまで約2分間炒める。火からフライパンを下ろす。

  2. 2

    大きめのボウルに、レタス、エビ、トマト、ハラペーニョ(使用する場合)、赤玉ねぎ、コリアンダー、アボカド、残りの小さじ1/2の塩、ライムジュースを入れ、サラダ全体がよく混ざるまで混ぜ合わせます。

  3. 3

    お好みで、サラダの上にトルティーヤチップスをトッピングしてください。

  4. 4

    楽しむ!