チーズハッセルバックチキン

チーズハッセルバックチキン

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

363 kcal

炭水化物

1 g

脂肪

14 g

タンパク質

53 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 0.5 tbsp

  • ホワイトマッシュルーム

    58 g

  • 塩(お好みで)

  • 黒胡椒

    黒胡椒、お好みで

  • 新鮮なタイムの葉

    0.5 tbsp

  • ベビーほうれん草

    80 g

  • 骨なし皮なし鶏むね肉

    骨なし皮なし鶏むね肉2枚

  • ペッパー

    パプリカ小さじ1/2

  • シュレッドチェダーチーズ

    2 tbsp

使用方法

  1. 1

    オーブンを400°F(200°C)に予熱します。

  2. 2

    大きめの焦げ付き防止フライパンに油を入れ、中火で熱する。

  3. 3

    マッシュルームを加えて、塩、コショウ、タイムで味付けする。マッシュルームの色が濃くなるまで炒める。

  4. 4

    マッシュルームの上にほうれん草をのせ、ほうれん草がしんなりするまで2~3分ほど炒める。ほうれん草の炒め物は脇に置いておく。

  5. 5

    鶏むね肉の両面に塩こしょうを振る。

  6. 6

    鋭利なナイフを使って、鶏肉を完全に切り離さないように注意しながら、約1.2センチ間隔で縦に切り込みを入れます。

  7. 7

    鶏肉を油を塗ったオーブン皿に移す。

  8. 8

    鶏むね肉の切り込みにほうれん草の詰め物を詰める。パプリカで味付けし、すりおろしたチェダーチーズを振りかける。

  9. 9

    チーズが溶けて鶏肉の内部温度が72℃になるまで、200℃(400°F)で20~25分間焼きます。

  10. 10

    肉は盛り付ける前に5分間休ませてください。

  11. 11

    楽しむ!